みんなで守ろう大切ないのち ～自殺予防～

 我が国の自殺者は平成10年以降、14年連続で3万人を超えていました。令和2年の自殺者数は21,081人、対前年比912人増でした。自殺未遂者はその10倍、さらに1人が自殺（未遂）することで周囲の5～6人は深刻な心理的影響を受けるといわれています。自殺や自殺未遂は本人だけの問題ではなくその家族や友人・知人らに大きな精神的ダメージを及ぼす問題、誰もが出会う可能性のある身近な問題です。

 自殺に至る原因としては、健康問題や多重債務などの経済的な問題・家庭問題など様々な要因が複雑に絡み合っており、背景にうつ病などのこころの病気があると言われています。
 市は、2024年度から2028年度までの5年間を計画期間とした「第2次いのち支える千曲市自殺対策推進計画」を策定しました。この計画に基づき、自殺に関する正しい知識や情報の普及・啓発、自殺対策を支える人材の育成などを行い、「誰も自殺に追い込まれることのない千曲市」の実現を目指します。

 話を聞き、共感することが生きる意欲に繋がります。

• 自殺されたほとんどの人が、誰かに死にたいと打ち明けています。誰でもよいから打ち明けたのではありません。あわてず時間をかけて話を聴いてください。
• 本人は「苦しみから逃れたい」「でも生きていたい」という思いの中で激しく揺れ動いており、助けて欲しいと真剣な叫びを発しています。
• 責めたり、叱咤激励することは避け、『あなたは大切な存在である』事を伝え「自殺しない」と約束してもらうことは自殺予防に有効です。

「誰もが自殺に追い込まれることのない千曲市」の実現を目指して、ゲートキーパーの育成に取組みます。

悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な支援につなげ、見守れる人のことです。家族や地域、職場、保健、医療、教育の場面など、誰もがゲートキーパーになれます。

1. 気づき
   家族や仲間の変化に気づいて、声をかける。「心配している」というメッセージを示すことから始めます。
2. 傾聴
   本人の気持ちを尊重し、耳を傾ける。
3. つなぎ
   3.人が抱えている問題を整理し、必要な支援者や相談機関へつなげる。
4. 見守り
   支援が途切れることのないように、寄り添いながら、じっくり見守る。

• 自殺対策の取組みとして、ゲートキーパー研修会を行います。
• 保健師が、町内会、職場、有志の集まりなどに出向いて学習会を行います。
• 5人以上の方が集まれば開催可能です。周囲で悩んでいる人の力になりたいという方、どなたでも受講できます。

• 10名以上の場合は、生涯学習出前講座（内線4114）へ申請をお願いします。
• 10名未満の場合は、千曲市役所保健センター（内線2121）へ申請をお願いします。

つらい時、不安なときの相談窓口。ご自身のことでもご家族のことでも相談できます。一人で悩まず、相談してください。

平日(月～金) 午前8時45分～午後4時30分

健康推進課 健康増進係(保健センター)電話番号026-273-1111（内線2121）

精神に関する病気、こころの悩み、ひきこもりなどについて、精神科医が相談に応じます。
完全予約制
会場：保健センター（千曲市役所2階）

• 精神保健相談要予約
• 思春期の心の相談要予約

お問い合わせ・お申込み先

平日(月～金) 午前9時から午後4時30分

電話番号026-225-9039 長野保健福祉事務所

(注意)自殺予防を目的として、「消えてしまいたい」「家族や知人に死にたいと訴える人がいる」「身近な人が自死してつらくてどうしようもない」などの自殺に関する相談を受けています。

平日(月～金)午前8時45分～午後4時30分
予め電話でお約束の上、ご来庁ください。

(または、消費者ホットライン 局番なし 188)

 大切な人を自死で亡くした場合、その死が『自死』であるがゆえに残された人々は孤独になりがちです。自責の念や罪悪感が強く「なぜ」「どうして」と自問し続けたり、辛い気持ちを安心して語りあえない苦しみがあります。
 県精神保健福祉センターでは、遺族の皆さんの交流の場「自死遺族交流会 あすなろの会」を定期的に開催しています。
問い合わせ：電話番号026-266-0280（長野県精神保健福祉センター）