令和6年度膝腰サポート塾新規受講生、膝腰サポート塾復習講座受講生募集のお知らせ

膝や腰に痛みや不安はありませんか。

膝腰サポート塾に参加して、痛みの軽減や生活機能低下の予防に繋げましょう。

膝腰サポート塾（新規）

会場・日程

戸倉創造館

7月4日（木曜日）、7月11日（木曜日）、7月25日（木曜日）

8月1日（木曜日）、8月8日（木曜日）、8月29日（木曜日）

9月12日（木曜日）、9月26日（木曜日）

10月3日（木曜日）、10月10日（木曜日）、10月17日（木曜日）、10月31日（木曜日）

ことぶきアリーナ千曲

11月7日（木曜日）、11月14日（木曜日）、11月21日（木曜日）

12月5日（木曜日）、12月19日（木曜日）、12月26日（木曜日）

1月9日（木曜日）、1月16日（木曜日）、1月30日（木曜日）

2月6日（木曜日）、2月13日（木曜日）、2月27日（木曜日）

時間

午後1時30分～午後3時

定員

各会場25名程度

対象者

65歳以上の市民

※申し込みが多い場合は、新規に申し込まれた方を優先します。

講師

理学療法士

参加料

1回200円

※送迎はありません

持ち物

上履き、ヨガマットまたはバスタオル、水分補給のためのお茶または水、汗拭きタオル

申込期間

戸倉創造館をご希望の方：6月5日（水曜日）～6月12日（水曜日）

ことぶきアリーナをご希望の方：10月4日（金曜日）～10月11日（金曜日）

※土日祝日を除きます

※受付時間は午前8時30分～午後5時15分です

申し込み方法

電話で申し込んでください。（内線1181または1182）

膝腰サポート塾（元気塾）復習講座

今年度より1回の申し込みでどちらの会場も参加できるようになりました。

会場・日程

ことぶきアリーナ千曲

4月25日（木曜日）、5月30日（木曜日）、6月13日（木曜日）、8月22日（木曜日）、9月5日（木曜日）、10月24日（木曜日）、12月12日（木曜日）、1月17日（金曜日）、2月20日（木曜日）

戸倉創造館

5月9日（木曜日）、6月6日（木曜日）、7月18日（木曜日）、9月19日（木曜日）、10月11日（金曜日）、11月28日（木曜日）、1月23日（木曜日）、2月7日（金曜日）、3月6日（木曜日）

時間

午後1時30分～午後3時30分

対象者

過去に膝腰サポート塾または膝腰元気塾を受講したことがある人

講師

理学療法士

参加料

1回200円

※送迎はありません

持ち物

上履き、ヨガマットまたはバスタオル、水分補給のためのお茶または水、汗拭きタオル

申し込み

随時可能

電話で申し込んでください。（内線1181または1182）