令和6年度「介護予防教室」のご案内

令和6年度の介護予防教室の参加者を募集します。

介護予防教室

「元気なつどい」

日程・会場

1.戸倉創造館

4月4日（木曜日）、5月8日（水曜日）、6月5日（水曜日）、7月3日（水曜日）、8月7日（水曜日）、9月11日（水曜日）、10月2日（水曜日）、11月6日（水曜日）、12月4日（水曜日）、1月8日（水曜日）、2月5日（水曜日）、3月5日（水曜日）

2.ことぶきアリーナ千曲

4月24日（水曜日）、5月22日（水曜日）、6月26日（水曜日）、7月24日（水曜日）、8月28日（水曜日）、9月25日（水曜日）、10月31日（木曜日）、11月27日（水曜日）、12月25日（水曜日）、1月30日（木曜日）、2月26日（水曜日）、3月26日（水曜日）

時間

10時～11時30分

対象者

65歳以上の市民

内容

ストレッチや有酸素運動で身体をほぐして筋力をつけていきます

参加料

1回あたり200円

持ち物

上履き、ヨガマットまたはバスタオル、水分補給の飲み物、タオル

申し込み

不要。直接会場へお越しください。

「介護予防・健康づくり応援団の体操教室」

健康づくり応援団（ボランティアサークル）の皆さんと一緒に体操をして健康づくりに取り組みます。

日程・会場

戸倉創造館

4月18日（木曜日）、5月16日（木曜日）、6月20日（木曜日）、7月17日（水曜日）、8月22日（木曜日）、9月19日（木曜日）、10月16日（水曜日）、11月21日（木曜日）、12月19日（木曜日）、1月16日（木曜日）、2月20日（木曜日）

時間

10時～11時30分

対象者

65歳以上の市民（健康づくり応援団に入っていなくても参加できます）

内容

健康づくり応援団と一緒に軽体操をします

参加料

無料

持ち物

上履き、ヨガマットまたはバスタオル、水分補給の飲み物、タオル

申し込み

不要。直接会場へお越しください。

膝腰サポート塾

膝痛・腰痛予防のための教室です。

事前申し込みが必要です。詳しくはこちらをご覧ください。（4月1日以降公開）

いきいき男塾

男性限定の運動教室です。

事前申し込みが必要です。詳細は秋ごろ公開予定。